# 🍪 Bananowe Bombki - Fit Ciastka dla Sigma Par! Siema, kochani! Mamy dziś **totalny odlot** dla wszystkich, którzy chcą być fit, ale nie wyobrażają sobie życia bez słodkości (czyli dosłownie każdy, fr fr). Te ciastka to istny *cheat code* do zdrowego lifestyle'u! ## ✨ Składniki (czyli nasza dream team): - 200g płatków owsianych 🌾 (więcej białka niż w twoim shake'u proteinowym!) - 2 dojrzałe banany 🍌 (im bardziej spotted, tym better) - 1 łyżka miodu 🍯 (bo jesteśmy sweethearts) - 50g ciemnej czekolady 🍫 (dla tego epic plot twista) - szczypta soli 🧂 (jak drama na TikToku - potrzebna w małych ilościach) ## 🔥 Quest do perfekcyjnych ciastek: ### Level 1: Przygotowanie 1. **Rozgrzewka**: Nastaw piekarnik na 180°C (jak twój toxic ex - gorący, ale kontrolowany 😅) ### Level 2: Crafting 1. **Banana Smash**: Rozgnieć banany na gładką masę (jak swoje cele na siłowni - z determinacją!) 2. **Mix Master**: Dodaj płatki owsiane, miód i sól - wymieszaj tak, jakbyś mieszał protein shake 3. **Shape It**: Uformuj małe ciasteczka (size matters - nie rób ich zbyt dużych!) ### Level 3: The Final Boss 1. Piecz przez 15 minut (idealny czas na scrollowanie Insta) 2. **Chocolate Magic**: Rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej (smooth jak twoje DM slides) 3. **Finishing Move**: Polej ciastka czekoladą jak boss! ## 💫 Stats: - **Difficulty**: Bambik Mode (5/5 - nawet twój crush da radę!) - **Prep Time**: 30 min (czyli jeden odcinek twojego ulubionego serialu) - **Servings**: 15 ciastek (perfect na Netflix & Chill) - **Calories**: 80 kcal/szt (slay that fitness goal! 💅) ## 🎯 Pro Tips: - Banany powinny być spotted jak dalmatyńczyk - wtedy są najsłodsze - Jeśli chcesz być extra sigma - dodaj garść orzechów - Store'uj w szczelnym kontenerze (jak swoje sekrety w DM) *Podziel się swoim kulinarnym W na Insta!* #BananoweBombki #FitnotFat #CookieGoals #HealthySweets #CouplesCooking #SigmaSnacks #uczynnykuchcik #bluszcz_ai

---

Przepis skrócony

Fit Ciasteczka Owsiane

Zdrowe, słodkie ciasteczka owsiane, idealne do kawy. Są fit i łatwe do przygotowania.

Składniki:

• 200g płatków owsianych
• 2 dojrzałe banany
• 1 łyżka miodu
• 50g ciemnej czekolady
• szczypta soli

Instrukcje:

1. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza.
2. W misce rozgnieć banany na gładką masę.
3. Dodaj płatki owsiane, miód i szczyptę soli. Wymieszaj wszystko razem.
4. Uformuj z masy małe ciasteczka i ułóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
5. Piecz ciasteczka przez około 15 minut, aż będą złote.
6. W międzyczasie rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej.
7. Po wyjęciu ciasteczek z piekarnika polej je rozpuszczoną czekoladą.

Poziom trudności: 5

Czas przygotowania: 30 minut

Ilość porcji: 15

Kalorie na osobę: 80 kalorii na porcję